MES PREMIERS PAS EN MUSCULATION ET FITNESS

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19 février, 2007

CA Y EST , J’AI MON PROGRAMME DE MUSCULATION

Classé dans : MUSCULATION — cricrisport @ 18:50

Il est fait sur 4 séances hebdomadaire, en sachant que je ne pourrai pas faire les quatre séances toutes les semaines – je vais essayer d’arriver à en faire trois, ce sera déjà trés bien- et donc la séance n°4 débutera l’autre semaine.

Voici LE PLANNING:

- Séance I    :Pectoraux, Biceps, Abdominaux – aprés un échauffement-

- Séance II   : Dorsaux, Cuisses, Fessiers, Adducteurs, Abducteurs, Abdominaux – aprés un échauffement-

- Séance III  : Epaules,Triceps, Abdominaux- aprés un échauffement-

- Séance IV  : Cuisses ( quadriceps), Fessiers, Lombaires, Mollets,Abdominaux – aprés un échauffement

Ya plus qu’à…

3 réponses à “CA Y EST , J’AI MON PROGRAMME DE MUSCULATION”

  1. cris dit :

    c’est pas un beaucoup tout ça…..

  2. cricrisport dit :

    Glups!!Avec du recul, OUI

  3. Regis dit :

    Vous rêvez d’être plus tonique ?
    Venez découvrir la nouvelle sandale GYM TONIC DELTA PARTNERS pour se muscler.

    http://www.deltapartnerstv.com/delta/2007/02/gym_tonic_mon_c .html

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